如何做一个快乐的护理呢

当呈现焦虑、慌张、忧虑等心理状态时，能擅长及时发现、招认这种负性心情的存在。同时，经过冷静、明智的自我剖析，努力找出招致自己心理压力的事物和该事物在自己生活和工作中所起的作用。只需找到问题症结的本源，才干对症下药地寻觅消弭心理压力的办法。那么如何做一个快乐的护理呢成都市卫校中职部教员就为大家扼要引见几个方式。

心理自救—构成良好的生活方式，及时调理不良心情。如：经过闭目放松、深呼吸、增加睡眠、听音乐、书画、跑步、旅游、展开休闲运动等。还能够经过饮食来缓解某些不适：如焦虑、心悸、失眠等状况呈现时，可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少肉类的摄取。避免喝浓茶、咖啡、酒等刺激性饮料，少食辣椒、芥末、大蒜、葱、姜等辛辣燥热食物。南斯拉夫医学博士波卡斯贡献的“锦囊”是多笑，他以为笑是最佳的“肉体松弛剂”，应多与有诙谐感的人接触，多看相声、小品、诙谐故事、富有喜剧颜色的影视节目，主动求乐。

调整心态的方式还能够自我倾述(写日记)或和要好的朋友说，也能够自备发泄物(如布娃娃、塑料玩具、充气塑具、布艺等)摔摔打打，锤上一顿，当然要避免自伤或伤及他人或贵重物品。

假如自我调适仍无法处置问题时，心理咨询就成了自我调适之外的最佳选择了。及时调整好自己的心态，经常坚持积极高兴的心情，使自己具有一个安康的体魄和良好的奋发向上、悲观豁达的肉体风貌。希望每位工作岗位上的人都是快乐的，也置信慢慢调整心态的同学们能找到最合适自己的办法，去学会如何做一个快乐的护理。